Vibracija, masažas ir švelnus judesys padeda kontroliuoti riebalus ir celiulitą
Mechaninė stimuliacija slopina adipocitų diferenciaciją (naujų riebalų ląstelių gamybą), o tai skatina naujų kolageno ląstelių (fibroblastų) susidarymą, o tai jau gerai žinoma.
Tai reiškia „šokinėjimą“, plaukimą, pritūpimus prie viso kūno vibratoriaus („galios lentos“), o reguliarus stiprių riebalų masažas gali padėti išlikti plonesniems ir stipresniems, išvengiant riebalų ir vietinio celiulito padidėjimo. Tai neturi nieko bendra su kalorijų balansu, bet su jungiamojo audinio ląstelių, tokių kaip adipocitai ir fibroblastai, mechanine stimuliacija.
Šis tyrimas rodo, kad naują in vitro adipocitų diferenciaciją (riebalų ląstelių susidarymą) slopina labai nedidelis mechaninis dirgiklis, toks lengvas kaip 10% išilginis tempimas kas 100 sekundžių 6 valandas per dieną.
Šis slopinimas yra susijęs su baltymų PPAR-gama, FAB4 ir ERK sumažėjimu.
PRISIIMKITE PRADINĮ ŽIŪRĖJIMĄ:
Nors tai in vitro tyrimas, jis papildo daugybę panašių tyrimų pateiktų įrodymų, kad mechaninė stimuliacija padeda sumažinti riebalų ląstelių skaičių. Tai reiškia, kad sportas, elektriniai pratimai ir stiprus celiulito specifinis masažas gali padėti išlikti liekniems ir tvirtiems, nepaisant mankštos poveikio kalorijų balansui.
Vibracinis masažas taip pat gali padėti, tačiau jis labai greitai sukelia pažeistas venas, o kartais ir odos sudirginimą, todėl to geriau vengti. Stiprus celiulito masažas yra daug efektyvesnis ir nesukelia vorinių venų.
Todėl mechaninė stimuliacija gali padėti kontroliuoti nutukimą ir odos atsipalaidavimą. Tačiau pagrindinis dėmesys skiriamas „pagalbai“, kurios negalite tikėtis išlikti liekni ir tvirti tik turėdami elektrinę plokštelę ir masažus. Kalorijų kontrolė (mankšta ir dieta) taip pat yra būtina. Pratimai suteikia mechaninį dirginimą, vibracijos treniruotes ir masažą, siekiant pagerinti kalorijų kontrolės poveikį.
Bet, kita vertus, mechaninio stimuliavimo stangrinimas ir lieknėjimas reiškia, kad nepakanka ir kalorijų. Jei nekenčiate mankštos ir bandote kontroliuoti savo svorį tik laikydamiesi dietų, kurį laiką liksite liekni, tačiau pamažu kentėsite laisvą odą, išsivystys celiulitas ir galiausiai taip pat prarasite kovą su riebalų kaupimu.
