Greito svorio metimo neigiama pusė
Dauguma žmonių, norinčių numesti svorio, turi greitų rezultatų. Greito ir greito svorio metimo reikalavimas skatina milijardo dolerių riebalų praradimo pramonę, užpildytą nemandagiais produktais ir ekstremaliomis dietomis. Įdomu tai, kad daugelis žmonių, kurie nori greitai prarasti kūno svorį, kad pagerintų savo išvaizdą, tačiau nesuvokia, kad greitai numetami svarai ilgainiui neigiamai paveiks asmeninę išvaizdą.
Greitas svorio metimas neprilygsta riebalų praradimui. Riebalų netekimas reikalauja tam tikrų fizinių sąlygų rinkinio. Dėl greito svorio praradimo svorio skalių skaičius dažnai parodo tik tai, kad sumažėja vandens svoris. Jie taip pat gali parodyti lieso audinio deginimą, kai kūnas pereina į bado ir kanibalizacijos režimą. Šis svorio metimo būdas yra nestabilus ir svoris beveik visada grįžta pasibaigus dietai. Vandens svoris pakeičia save, nes kūnas randa homeostazę (pastovią būseną). Valgykite sūrų patiekalą arba turėsite papildomą dubenį grūdų, pamatysite, kaip svarai sugrįš (angliavandeniai ir natris sulaiko vandenį). Liekno audinio praradimas paprastai lemia mažesnį metabolizmą, dėl kurio greitai auga svoris iškart pasibaigus svorio praradimo etapui. Akivaizdu, kad šis įvykių rinkinys neduos ilgalaikės naudos bet kam.
Dar blogiau yra tai, kad greiti svorio metimo metodai ir dieta dietos gali neigiamai paveikti dermatologinę sveikatą.
Sveikatos problemos, susijusios su greitu svorio metimu:
l Aknė:
Dėl greito svorio metimo gali atsirasti spuogų. Drastiškas kūno svorio pasikeitimas gali sukelti hormoninį kūno poslinkį, dėl kurio gali atsirasti spuogų. Be to, daugelio kaprizų dietų mityba yra prasta. Vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas jūsų racione gali neigiamai paveikti jūsų odą, padaryti ją labiau pažeidžiamą.
l Perteklinė oda:
Žmogaus oda yra labai patvari ir nepaprastai elastinga. Tačiau greitas svorio metimas gali apriboti laiką, nuo kurio jūsų oda turi prisitaikyti prie kūno formos pokyčių. Odos elastingumas turi trūkumų, todėl ji gali neatsilikti nuo pagrindinės organizacijos ir struktūros pokyčių. Tai gali sukelti odos, ypač rankos, šlaunų ir pilvo, per didelę saggingą. Esant dideliam svorio netekimui, ši odos perteklius kartais gali būti tokia negraži; tai gali sukelti pasitikėjimo praradimą ir sukelti rimtų kūno įvaizdžio problemų. Ypatingais atvejais asmens išvaizda po riebalų praradimo gali būti blogesnė nei prieš svorio metimą. Tokiais atvejais gali prireikti chirurginio kūno kontūravimo procedūrų, siekiant pašalinti odos perteklių ir pakeisti kūno formą.
l Galimos plaukų slinkimo problemos:
Kūnui didelis svorio metimas gali būti trauma, pavyzdžiui, automobilio avarija ar gimdymas. Ši trauma gali išprovokuoti plaukų slinkimą, vadinamą elogeno ištekėjimu. Šioje būsenoje plaukų folikulai pereina į telogeno fazę (mirties fazę). Po keturių-šešių mėnesių tie negyvi plaukai iškrenta, kai folikuluose pradeda augti nauji plaukai ir išstumti senus negyvus plaukus.
Išvada
Dramatiškas ir greitas svorio metimas gali turėti netikėtų neigiamų padarinių fizinei išvaizdai ir sveikatai. Siekdami išvengti šių problemų, siekite lėto ir nuolatinio svorio metimo, tai reiškia 1–2 svarus per savaitę. Šis tempas suteikia jūsų kūnui natūralų laiką, kuriam reikia prisitaikyti. Svorio metimo laikotarpiu rūpinkitės savo oda gerdami daug vandens ir gaudami antioksidantų bei riebalų rūgščių, kurių reikia jūsų organizmui. Sutelkdami dėmesį į ilgalaikę perspektyvą, galite būti tikri, kad atlikę sunkų darbą pasieksite pelnytų rezultatų.
