Koks greičiausias būdas prarasti pilvo riebalus?
Daugumai žmonių, turinčių antsvorio, atrodo, kad dauguma riebalų yra ant pilvo. Kai žmonės nori numesti svorio, svarbiausias dalykas, kurį jie iš tikrųjų nori padaryti, yra pilvo riebalų praradimas.
Kai kurie žmonės sako, kad nutukimas yra epidemija, bet mes elgiamės kitaip. Manome, kad pilvo riebalai yra tikra epidemija. Taip, yra daugybė žmonių, kurių riebalai yra ant rankų ir kojų arba yra tolygiai pasiskirstę po visą kūną, tačiau dauguma antsvorio turinčių žmonių šiandien turi daugiau riebalų ant pilvo nei bet kuri kita kūno sritis.
Yra dar viena priežastis. Šiandieninis gyvenimas yra užimtas, skubotas ir įtemptas. Mes paprastai nekepame maisto, o kai mes darome, mes iš tikrųjų neviriname. Vietoje to mes pašildome patiekalus iš mikrobangų krosnelės arba sumaišome kažką su vandeniu iš dėžutės. Jei jo negalima paruošti per kelias minutes, dauguma žmonių tuo nesivargins.
Dėl šios priežasties greitas maistas yra toks populiarus; mums nereikia tam skirti laiko ar pastangų. Tačiau dėl to šiandien JAV yra tiek daug pilvo riebalų. Išbandykite šią matematikos formą: tipiškas pilno dydžio Hamburgas, mažos bulvytės ir koksas yra lygios maždaug 1000 kalorijų. Vidutinė moteris ne tik reikalauja 1800–2500 kalorijų per dieną, šis maistas žymiai viršys riebalų ir natrio poreikį. Ši 1000 kalorijų šventė paprastai suvartojama per pusvalandį ar mažiau (žymiai mažiau, jei valgoma vairuojant). Vartoti reikėjo pusvalandžio; Dabar kiek laiko prireiks sudeginti tą patį kalorijų kiekį? Priklausomai nuo veiklos, tai gali trukti dvi valandas iki maždaug šešių.
Vis dėlto kūnas mano, kad tu badai. Kadangi jis neturi būti maitinamas tinkamai, turite būti bado viduryje. Taigi kūno darbas yra išlaikyti jus gyvus. Ir jei ji mano, kad esate bado fazėje, ji sugadins viską, ką gali, bet kokiu būdu. Ir tai paprastai baigiasi tuo, kad pridedate daugiau riebalų atsargų.
Dabar kūnas sukuria šias papildomas riebalų atsargas ant jūsų pilvo, nes tai yra pagrindinė jūsų kūno dalis. Jums reikia rankų ir kojų bėgti nuo plėšrūnų ir apskritai išgyventi. Per šimtus tūkstančių metų kūnas tobulėjo, kad galėtumėte lengviau laisvai naudotis rankomis ir kojomis.
Visa tai yra kūno integruoto išgyvenimo mechanizmo dalis.
Kūnas neturi laiko prisitaikyti prie šiuolaikinių jo naudojimo būdų. Per tūkstančius metų ji pasikeitė į dabartinę būklę, tačiau per pastaruosius šimtą mes pradėjome vartoti patogius maisto produktus ir perdirbtą cheminiu būdu užpildytą šlamštą. Taigi ji vis dar daro tai, ko reikia norint užtikrinti, kad liktumėte gyvi; tokiu būdu jūsų pilve susidaro riebalai.
Atsikratyti pilvo riebalų yra gana lengva, tačiau daugumai mūsų tai nepatinka. Kodėl? Nes tai paprastai nevalgo tų saldžių ir patogių patiekalų, kuriuos mes tiek dienų dieviname.
